HATA JOGA KRIJE

Reč hata označava snagu volje, a u jogi znači disciplinovano vežbanje i aktivan život za koji svesno koristimo svoju volju i energiju.

              Uz četiri tradicionalna aspekta joge, hata joga je put vežbanja i spoljašnjeg i unutrašnjeg pročišćavanja. Redovno izvođenje ovih vežbi iziskuje samodisciplinu i snagu volje, pa se zato zove hata joga.

               Ha i ta takođe simbolišu mesec i sunce, što ukazuje da se putem ovih vežbi usklađuju i sjedinjuju principi sunca i meseca.

Hata jogu čine šest tehnika čišćenja – „šat karm krije“  ili „šat karme“:     hatha yoga kriyas

  1. Neti – pročišćavanje nosa i sinusnih kanala

  2. Dauti – pročišćavanje jednjaka i želuca

  3. Nauli – pospešivanje varenja i izlučivanja

  4. Basti i Šank prakšalan – potpuno čišćenje creva

  5. Kapal bati – pročišćavanje čeonih sinusa

  6. Tratak – koncentracija na tačku ili plamen sveće

Na zapadu se u hata jogu najčešće ubrajaju asane i pranajame, iako one pripadaju radža jogi.

 Napomena:

Sve tehnike hata joga krija u početku obavezno treba izvoditi pod vođstvom instruktora „Joge u svakodnevnom životu“.